Τα πολυβιταμίνες παρέχουν ένα ευρύ φάσμα απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, γεμίζοντας πιθανά κενά στη διατροφή σε όλες τις ηλικιακές ομάδε<CEB4>
Ο χρόνος που χρειάζεται για να φανούν τα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων ποικίλλει ευρέως. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε αλλαγές μέσα σε λίγες εβδομάδες έως μήνες, ανάλογα με τους ρυθμούς απορρόφησης και τις ατομικές διαφοροποιήσεις. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για ασφαλή και αποτελεσματική καθοδήγηση στη λήψη συμπληρωμάτω<CF84>
αγορά συμπληρωμάτων διατροφής Μπορείτε να πάρετε πολλαπλά συμπληρώματα μαζί, αλλά είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το χρονοδιάγραμμα και τη δόση των συμπληρωμάτων - βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν συνδυάσετε συμπληρώματα, καθώς μπορεί να προκύψουν αλληλεπιδράσεις. Ακολουθήστε τις συνιστώμενες δόσεις και να είστε ενήμεροι για τις πιθανές παρενέργειε
Οι αλληλεπιδράσεις με συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν περιορίζονται στα φυτικά συμπληρώματα. Ακόμα και οι κοινές βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν να επηρεάσουν τα φάρμακα (Καθημερινή δόση βιταμινών). Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση ορισμένων αντιβιοτικών, ενώ υψηλές δόσεις βιταμίνης Κ μπορεί να εξουδετερώσουν τις επιδράσεις των αντιπηκτικώ
ενίσχυση του ανοσοποιητικού Ναι, τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν τα συνδυάσετε. Οι φυτικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων ή να προκαλέσουν παρενέργειες. Δώστε προτεραιότητα στην ασφάλεια των συμπληρωμάτων αποκαλύπτοντας όλα τα συμπληρώματα στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σα<CF83>
Για να ενσωματώσετε τα ωμέγα-3 στη διατροφή σας, προσπαθήστε να καταναλώνετε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός ή το σκουμπρί δύο φορές την εβδομάδα - Πότε να παίρνετε συμπληρώματα. Εάν είστε χορτοφάγοι ή vegan, εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε λιναρόσπορο, σπόρους chia ή καρύδια στα γεύματά σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε υψηλής ποιότητας συμπληρώματα ωμέγα-3, όπως ιχθυέλαιο ή προϊόντα με βάση τα άλγη (MedCenter προσφορές σε συμπληρώματα). Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο καθεστώς συμπληρωμάτων, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε υπάρχουσες καταστάσεις υγεία
Ενώ ο κουφοξυλιάς δείχνει υποσχέσεις ως φυσικός μαχητής της γρίπης, δεν αντικαθιστά τον εμβολιασμό ή την ιατρική θεραπεία. Πάντα συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης - Καθημερινή δόση βιταμινών σας πριν προσθέσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα στη ρουτίνα σας, ειδικά αν έχετε υποκείμενες συνθήκες υγείας ή λαμβάνετε φάρμακ
n Βιταμίνη D Υγεία των οστών Πέτρες στα νεφρά
Σίδηρος Πρόληψη αναιμίας Στομαχική αναστάτωση
Ιχθυέλαιο Υγεία της καρδιάς Κίνδυνος αιμορραγίας
Ασβέστιο Ενδυνάμωση των οστών Δυσκοιλιότητ