Add Συμπληρώματα που πρέπει να παίρνετε κατά τη διάρκεια του χειμώνα

%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CF%87%CE%B5%CE%B9%CE%BC%CF%8E%CE%BD%CE%B1.md

@@ -0,0 +1,26 @@
+Ενίσχυση των οστΟ<E2809E>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ των δοντιΟ<CE89>Ξ½ 
+ΥποστήΟ<EFBFBD>ΞΉΞΎΞ· της λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ±Ο‚ του ανοσοποιητικοΟ<CE8F> συστήματος 
+Δυνητική μείωση του ΞΊΞΉΞ½Ξ΄Ο<CE84>Ξ½ΞΏΟ… ΞΏΟ<CE8F>ισμένων ΞΊΞ±Ο<C2B1>ΞΊΞ―Ξ½Ο‰
+
+Τα ωμέγα-3 λιπαΟ<C2B1>Ξ¬ ΞΏΞΎΞ­Ξ± μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± υποστηΟ<C2B7>Ξ―ΞΎΞΏΟ…Ξ½ την Ο<>υχική Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ τη γνωστική λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± κατά τους πιο σκοτεινοΟ<CE8F>Ο‚ χειμεΟ<C2B5>ΞΉΞ½ΞΏΟ<CE8F>Ο‚ μήνεΟ
+
+
+Τα εφηβικά Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΉΞ± φέΟ<C2AD>Ξ½ΞΏΟ…Ξ½ μοναδικές διατΟ<E2809E>οφικές Ο€Ο<E282AC>οκλήσεις ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ τα ΟƒΟ<C692>ματα υφίστανται Ξ³Ο<C2B3>ήγοΟ<CE8F>Ξ· ανάπτυξη ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΟ<CE8F>ΞΌΞΏΞ½ΞΉΞΊΞ­Ο‚ αλλαγές. Ξ<>ατά τη διάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ± αυτής της σημαντικής πεΟ<C2B5>ΞΉΟ<CE89>δου, ΞΈΞ± Ο‡Ο<E280A1>ειαστεί Ξ½Ξ± διασφαλίσεις την κατάλληλη Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>σληΟ<C2B7>Ξ· ουσιωδΟ<CE84>Ξ½ ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A>Ξ½ συστατικΟ<CE8A>Ξ½ Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± υποστηΟ<C2B7>Ξ―ΞΎΞµΞΉΟ‚ την ανάπτυξή σου - [Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ντα Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ MedCenter](https://www.medcenter.gr). ΕνΟ<C2BD> ΞΌΞΉΞ± ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπημένη διατΟ<E2809E>οφή ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντική, ΞΌΞµΟ<C2B5>ΞΉΞΊΞΏΞ― έφηβοι μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ωφεληθοΟ<CE8F>Ξ½ Ξ±Ο€Ο<E282AC> στοχευμένη συμπλήΟ<C2AE>ωσ
+
+
+Στον τομέα των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων που ενισχΟ<E280A1>ΞΏΟ…Ξ½ την ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ±, το Συνένζυμο Q10 (CoQ10) ξεχωΟ<E280B0>ίζει ως Ξ­Ξ½Ξ±Ο‚ ισχυΟ<E280A6>Ο<EFBFBD>Ο‚ ΟƒΟ<C692>μμαχος στην αντιμετΟ<E2809E>πιση της ΞΊΟ<CE8A>πωσης. ΑυτΟ<E2809E> το φυσικά απαντΟ<E2809E>ΞΌΞµΞ½ΞΏ αντιοξειδωτικΟ<CE8A> παίζει σημαντικΟ<CE8A> Ο<>Ο<EFBFBD>λο στον μεταβολισμΟ<CE8C> της ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ±Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ τη λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± των κυττάΟ<C2AC>ων. Το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ± σας παΟ<C2B1>άγει CoQ10, αλλά τα επίπεδα μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± μειωθοΟ<CE8F>Ξ½ ΞΌΞµ την ηλικία Ξ® ΞΏΟ<CE8F>ισμένες καταστάσεις Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚. Ξ— συμπλήΟ<C2AE>ωση ΞΌΞµ CoQ10 μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± βοηθήσει στην Ξ±Ο<C2B1>ξηση των επιπέδων ΞµΞ½Ξ­Ο<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ±Ο‚ σας υποστηΟ<C2B7>ίζοντας τη λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± των μιτοχονδΟ<CE84>ίων, τα ΞµΞ½ΞµΟ<C2B5>Ξ³ΞµΞΉΞ±ΞΊΞ¬ ΞµΟ<C2B5>γοστάσια των κυττάΟ<C2AC>ων σαΟ
+
+
+Τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητα, ειδικά Ξ³ΞΉΞ± Ο<>σους έχουν πεΟ<C2B5>ΞΉΞΏΟ<CE8F>ισμένη έκθεση στον ήλιο Ξ® διατΟ<E2809E>οφικοΟ<CE8F>Ο‚ πεΟ<C2B5>ΞΉΞΏΟ<CE8F>ισμοΟ<CE8F>Ο‚ - ΞµΞ½ΞµΟ<C2B5>Ξ³ΞµΞΉΞ±ΞΊΞ® υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ·. Ξ Ο<C2A0>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ± συμπληΟ<C2B7>ωμάτων, συμβουλευτείτε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ σας Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± ΞΊΞ±ΞΈΞΏΟ<CE8F>ίσετε την κατάλληλη Ξ΄Ο<CE84>ση Ξ³ΞΉΞ± τις ανάγκες σας. Ξ<>ποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ επίσης Ξ½Ξ± ελέγξουν τα επίπεδα της βιταμίνης D σας μέσω ΞΌΞΉΞ±Ο‚ απλής αιματολογικής εξέταση
+
+
+ΣχεδΟ<EFBFBD>Ξ½ κάθε άτομο που ενδιαφέΟ<C2AD>εται Ξ³ΞΉΞ± την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του έχει Ξ±ΞΊΞΏΟ<CE8F>σει Ξ³ΞΉΞ± τα ωμέγα-3 λιπαΟ<C2B1>Ξ¬ ΞΏΞΎΞ­Ξ±. Αυτά τα απαΟ<C2B1>αίτητα λίπη παίζουν ζωτικΟ<CE8A> Ο<>Ο<EFBFBD>λο στη συνολική λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ± του ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ±Ο„Ο<E2809E>Ο‚ σας. ΕνΟ<C2BD> το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ± σας δεν μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± παΟ<C2B1>άγει ωμέγα-3 Ξ±Ο€Ο<E282AC> ΞΌΟ<CE8C>Ξ½ΞΏ του,  [ΣυμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα](https://www.medcenter.gr/) μποΟ<CE8F>είτε Ξ½Ξ± τα λάβετε μέσω διαφΟ<E280A0>Ο<EFBFBD>ων διαιτητικΟ<CE8A>Ξ½ πηγΟ<C2B3>Ξ½ Ξ® συμπληΟ<C2B7>ωμάτωΞ
+
+
+Για βέλτιστη Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του δέΟ<C2AD>ματος ΞΊΞ±ΞΉ των μαλλιΟ<CE89>Ξ½, στοχεΟ<C2B5>στε σε ΞΌΞΉΞ± αναλογία Ξ±Ο€Ο<E282AC> 1:1 έως 4:1 των ωμέγα-6 Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ‚ ωμέγα-3. Αυτή Ξ· ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπία υποστηΟ<C2B7>ίζει τη λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ± του Ο†Ο<E280A0>Ξ±Ξ³ΞΌΞΏΟ<CE8F> του δέΟ<C2AD>ματος, ΞΌΞµΞΉΟ<CE89>Ξ½ΞµΞΉ τη φλεγμονή της ακμής ΞΊΞ±ΞΉ Ο€Ο<E282AC>οάγει την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του Ο„Ο<E2809E>ιχωτοΟ<CE8F> της κεφαλής. Ξ— συμπλήΟ<C2AE>ωση μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητη εάν Ξ· διατΟ<E2809E>οφή ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ανεπαΟ<C2B1>κής, αλλά συμβουλευτείτε Ξ­Ξ½Ξ±Ξ½ πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε Ξ½Ξ­ΞΏ σχήμα συμπληΟ<C2B7>ωμάτων Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± διασφαλίσετε την ασφάλεια ΞΊΞ±ΞΉ την κατάλληλη δοσολογίΞ
+
+Βελτίωσης της Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ της Ξ΄Ο<CE84>Ξ½Ξ±ΞΌΞ·Ο‚ των οστΟ<E2809E>Ξ½ 
+Ενίσχυσης της λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―Ξ±Ο‚ των ΞΌΟ…Ο<E280A6>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ των Ξ½ΞµΟ<C2B5>Ο<EFBFBD>ων 
+Ξ<EFBFBD>Ξ±Ξ»Ο<EFBFBD>τεΟ<EFBFBD>Ξ·Ο‚ ποιΟ<CE89>τητας Ο<>πνου ΞΊΞ±ΞΉ μείωσης του στΟ<E2809E>Ξµ
+
+ΞµΟ…ΞµΟ<EFBFBD>γετικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα Ξ— μέση ηλικία φέΟ<C2AD>Ξ½ΞµΞΉ μοναδικές διατΟ<E2809E>οφικές Ο€Ο<E282AC>οκλήσεις που απαιτοΟ<CE8F>Ξ½ στοχευμένες στΟ<E2809E>ατηγικές συμπληΟ<C2B7>ωμάτων. Ξ§Ο<C2A7>ήση βιταμινΟ<C2BD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ ιχνοστοιχείων. Ξ<>Ξ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ εισέΟ<C2AD>χεστε σε Ξ±Ο…Ο„Ο<E2809E> το στάδιο της ζωής, ΞΏΞΉ ανάγκες του ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ±Ο„Ο<E2809E>Ο‚ σας αλλάζουν,  [ΣυμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα](https://www.medcenter.gr) κάνοντας απαΟ<C2B1>αίτητη την Ο€Ο<E282AC>οσαΟ<C2B1>ΞΌΞΏΞ³Ξ® του καθεστΟ<E2809E>τος των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων σα